životný štýl Archives - Stránka 4 z 6

Jógová pozícia Hlava koleno: Posilnenie sily a flexibility chrbtice a zvyšovanie vedomia

Rastislav Hossa 31 marca 2025, 4:30

Komplexný sprievodca jogovými praktikami pre pripravenosť chrbtice a flexibilitu Úvod Táto príručka načrtáva štruktúrovaný prístup k jogovým praktikám navrhnutým na zlepšenie pripravenosti chrbtice, zvýšenie flexibility a podporu sebapoznania prostredníctvom rôznych pozícií a techník. Každá časť zdôrazňuje dôležitosť prípravy, zarovnania a pozornosti pri budovaní hlbšieho spojenia medzi telom a mysľou. Rozcvičovacie praktiky Na začiatok je nevyhnutné

Jóga ako nástroj na prevenciu starnutia mozgu: Nové štúdie odhalili dôležité prínosy tohto populárneho cvičenia.

Alica Balogová 30 marca 2025, 4:30

Preskúmanie výhod jogy pre kognitívne zdravie Joga je známa svojimi mnohými prínosmi, najmä v oblasti zlepšovania fyzického zdravia, flexibility a podporovania vnútorného pokoja. Avšak nedávny výskum osvetľuje jej hlboký dopad na kognitívne zdravie, najmä u starších dospelých. Keďže kognitívny pokles sa stáva čoraz naliehavejším problémom – často spojeným so cerebrovaskulárnymi ochoreniami a zvýšeným rizikom stavov

Ranné cvičenie a cyklistika vylepšia celý deň

Alica Balogová 29 marca 2025, 4:30

Ranné cvičenie je kľúčovým elementom pre pozitívny štart dňa. Tým, že sa zapojíme do fyzickej aktivity hneď ráno, aktivujeme náš metabolizmus, čo vedie k efektívnejšiemu spaľovaniu kalórií počas dňa. Ranné cvičenie prispieva k maximálnej výkonnosti tela, čím zabezpečuje uvoľnenosť a energiu, ktorá nás sprevádza počas celého dňa. Pri cvičení uvoľňujeme endorfíny, ktoré sú známe svojou

10 základných pojmov jogy, ktoré by mal poznať každý

Rastislav Hossa 28 marca 2025, 4:30

Koncepty uvedené v poskytnutom SPR sa zaoberajú rôznymi aspektmi jogy a praxe všímavosti a tvoria komplexný rámec, ktorý spája fyzické, mentálne a duchovné dimenzie blahobytu. Každý termín zachytáva základné prvky holistickej filozofie a praxe jogy, ktorá bola storočia uctievaná ako prostriedok na dosiahnutie rovnováhy, zdravia a vnútorného pokoja. Asána Termín asána sa vzťahuje na špecifické

Zamilujte si svoje domáce joga štúdio. Máme 5 tipov ako si ho vytvoríte.

Alica Balogová 27 marca 2025, 4:31

Domáce joga štúdio: Osobný priestor pre duševnú hygienu V dnešnej dobe čelíme množstvu stresov a tlaku, čo robí duševnú hygienu nevyhnutnou súčasťou nášho života. Vytvorenie domáceho joga štúdia je skvelým spôsobom, ako si zabezpečiť priestor, kde sa môžeme venovať meditácii, mindfulness a joge – činnostiam, ktoré sa starajú o naše telo a dušu. Takéto miesto

Veda potvrdzuje intuíciu mníchov. Ako nás mení meditácia?

Alica Balogová 26 marca 2025, 4:30

Kríza, stres, bezmocnosť V súčasnosti čelíme rôznym formám krízy, ktoré sa prejavujú ako stres a bezmocnosť. Tieto pocity sú časté v dôsledku rýchlych zmien v našich životoch, a to nielen na osobnej, ale aj na spoločenskej úrovni. V súčasnej dobe je potrebné sa zaoberať nielen psychickými problémami, ale aj zmenami v medziľudských vzťahoch, ktoré môžu

8 tipov na joga cviky pre lepší spánok pri stene

Rastislav Hossa 25 marca 2025, 4:30

Joga: Jemný a Regeneračný Spôsob pre Zlepšenie Dňa Joga predstavuje jemný a regeneračný spôsob, ako zlepšiť kvalitu každodenného života. Jej prax nie je len o fyzických pozíciách, ale aj o psychickom uvoľnení a zlepšení celkového zdravia. Pre mnohých ľudí sa stáva neoddeliteľnou súčasťou ich rutiny, pričom môže prinášať pozitívne zmeny v duševnom i telesnom zdraví.

5 dôvodov, prečo je joga pre mužov dnes nevyhnutná

Alica Balogová 24 marca 2025, 4:30

Tirumalai Krishnamacharya: Priekopník moderného jogy Tirumalai Krishnamacharya je často považovaný za zakladateľa modernej jogy, pričom zohral kľúčovú úlohu pri formovaní praxe, ktorú poznáme dnes. Jeho učenia ovplyvnili nielen generácie praktikantov v Indii, ale aj rozšírili dosah jogy do celosvetovej komunity. Krishnamacharya zdôrazňoval dôležitosť prispôsobovania jogových praktík individuálnym potrebám, čím sa stala prax prístupnou a relevantnou

Čo je tvárová joga: osobné zážitky a jej prínosy

Rastislav Hossa 23 marca 2025, 4:31

Tvárová joga: Neinvazívna Metóda Omladenia Pleti Tvárová joga predstavuje neinvazívny prístup k omladeniu pleti, ktorý sa zameriava na spevnenie pokožky, zmenšenie vrások a zlepšenie elasticity pleti. Je to technika, ktorá využíva prirodzenú schopnosť našich svalov a krvného obehu, aby dosiahla viditeľné výsledky bez nutnosti chirurgických zákrokov. Cieľ Tvárovej Jogy Hlavným cieľom tvárovej jogy je dosiahnuť

Ako zvoliť ideálny bolster na jogu

Rastislav Hossa 22 marca 2025, 4:30

Bolstre: Pozdĺžne vankúše sú špeciálne navrhnuté pre podporu tela počas cvičenia jogy, najmä chrbtice. Ich dizajn umožňuje pohodlné a správne zarovnanie tela, čo je kľúčové pre efektívne vykonávanie ásan (pozícií). Účel: Hlavným cieľom použitia bolstra je uvoľnenie medzi pozíciami, čo pomáha znižovať napätie a zvyšovať pohodlie. Taktiež podporuje cirkuláciu krvi, čím prispieva k celkovému zlepšeniu

Najobľúbenejšie témy

Informácie o lokalite