V posledných rokoch sa joga stala jednou z najpopulárnejších praktík pre zlepšenie zdravia a pohody. Zatiaľ čo niektorí ju považujú za jednoduchý spôsob cvičenia, množstvo zdravotných výhod, ktoré joga ponúka, z nej robí oveľa viac než len fyzickú aktivitu. Pre mnohých je to skôr životný štýl, ktorý spája telo, myseľ a ducha. V našom článku
Každodenný život je plný stresových situácií, ktoré na nás kladú množstvo povinností a očakávaní. Cvičenie, ako napríklad joga, sa ukazuje ako účinný spôsob, ako sa vysporiadať s tlakom a dosiahnuť w wellness a psychickú pohodu. Joga v každodennom živote ponúka jednoduché a praktické techniky, ktoré môžeme integrálovať do našich rutín, a to aj v časoch,
Mindfulness a jeho úloha pri znižovaní stresu a duševnom zdraví Mindfulness je mocná technika navrhnutá na pomoc jednotlivcom znížiť stres a podporiť celkové duševné zdravie. Zameraním sa na prítomný okamih a rozvíjaním povedomia o myšlienkach, pocitoch a telesných pocitoch umožňuje mindfulness jednotlivcom odpútať sa od stresorov, ktoré ich môžu preťažiť v každodennom živote. Táto prax
Joga je nachádzajúca sa na rozhraní fyzickej aktivity a psychickej pohody, ktorá sa ukazuje ako efektívnejšia než meditácia, dychové cvičenia či techniky mindfulness. V súčasnej dobe sa čoraz viac zameriava na kombináciu týchto techník, čím vytvára komplexný prístup k duševnému zdraviu. Joga sa osvedčila v boji proti depresívnym symptómom, ako sú úzkosť, bipolárna porucha a
Prehľad Prebiehajúca globálna pandémia výrazne zmenila naše každodenné rutiny, čo mnohých podnietilo hľadať alternatívne metódy na udržanie fyzického a duševného zdravia pri dodržiavaní pokynov lockdownu. Medzi aktivitami, ktoré získali na popularite, sa joga ukazuje ako vynikajúca možnosť pre vnútorné cvičenie. Vďaka jogovým aplikáciám môžu jednotlivci pokračovať vo svojej jogovej ceste z pohodlia svojich domovov a
Joga: Prospešná pre telo a myseľ Joga je prax, ktorá sa po stáročia osvedčila ako prospešná pre zdravie tela aj mysle. Nedávna štúdia sa zamerala na účinky jogy na kognitívne funkcie u starších dospelých. Účastníkmi štúdie bolo 25 dospelých vo veku 55 rokov a viac, ktorí trpeli kognitívnymi poruchami. Tento výskum bol realizovaný s cieľom
Sage Rountree: Expertka na jogu a beh Sage Rountree je renomovaná odborníčka na jogu a beh, ktorá sa špecializuje na prácu s olympionikmi a profesionálnymi športovcami z rôznych disciplín, vrátane Národnej basketbalovej asociácie (NBA), Národnej ligy amerického futbalu (BFL) a Národnej hokejovej ligy (NHL). Rountree je autorkou ôsmych publikácií, ktoré sa zaoberajú behom a jogou,
Marta dérerová: Moderná jogínka s hlasom ako balzam Marta Dérerová je moderná jogínka, ktorej hlas má upokojujúci a balzamový efekt. Jej prax nie je len obyčajným športom, ale hlbokou psychofyzickou aktivitou, ktorá spája telo a myseľ. Prostredníctvom jogy sa usiluje o pochopenie seba samého a svojho miesta vo svete. Osobný príbeh Marta prešla z pozície
Naťahovanie svalov (Strečing) Úvod do strečingu:Strečing, známy ako naťahovanie svalov, je dôležitou súčasťou fyzickej aktivity, ktorá zohráva kľúčovú úlohu v zvyšovaní flexibility a podporovaní regeneračných procesov v tele. Tieto techniky sú základom pre zlepšenie pohybového aparátu a prevenciu zranení. Cieľ strečingu:Hlavným cieľom strečingu je kompenzácia skrátených svalov, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku jednostranného zaťaženia, sedavého
Posilnenie imunity je kľúčovým aspektom v prevencii a liečbe chronických chorôb, medzi ktoré patrí aj rakovina. Imunitný systém, ktorý hrá zásadnú úlohu v obrane organizmu, je úzko spojený s procesmi tvorby a uchovávania tepla, ktoré sú nevyhnutné pre optimálne fungovanie tela. Rakovina často vyvoláva pocit chladu a vyčerpania, čo môže viesť k oslabenému tepelného procesu
