Rastislav Hossa, Author at Openmind

8 zdravých potravín, ktoré môžu byť rovnako nebezpečné ako fast food. Konzumujeme ich takmer všetci.

Rastislav Hossa 3 apríla 2025, 10:30

Marketing vs. realita: V dnešnej spotrebiteľskej krajine zohráva marketing kľúčovú úlohu pri formovaní vnímania potravinových produktov. Mnohé potravinové obrázky sú digitálne upravené, aby vyzerali atraktívnejšie a zdravšie, ako v skutočnosti sú. Táto prax môže spotrebiteľov zavádzať do presvedčenia, že robia zdravšie voľby, aj keď produkty nemusia zodpovedať ich cieľom v oblasti zdravia. Postrehy dietológov: Odborníci

10 spôsobov, ako využiť konopný olej a konopné semienka v kuchyni

Rastislav Hossa 2 apríla 2025, 4:30

Konopný olej a semienka: Superpotraviny a ich výhody v kuchyni Konopný olej a semienka sa čoraz viac dostávajú do popredia ako superpotraviny, ktoré ponúkajú množstvo výhod pre zdravie a kuchyňu. Tieto produkty sú známe svojimi nutričnými hodnotami, ktoré môžu obohatiť rôzne pokrmy a prispieť k vyváženej strave. Použitie v kuchyni Konopný olej a semienka sú

Aj strečing má svoje zásady. Poznáte ich?

Rastislav Hossa 2 apríla 2025, 4:30

Naťahovanie svalov (Strečing) Úvod do strečingu:Strečing, známy ako naťahovanie svalov, je dôležitou súčasťou fyzickej aktivity, ktorá zohráva kľúčovú úlohu v zvyšovaní flexibility a podporovaní regeneračných procesov v tele. Tieto techniky sú základom pre zlepšenie pohybového aparátu a prevenciu zranení. Cieľ strečingu:Hlavným cieľom strečingu je kompenzácia skrátených svalov, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku jednostranného zaťaženia, sedavého

Vláknina: Tajomstvo chudnutia, ktoré zvyšuje pocit sýtosti a udržiava vás dlhšie nasýtených!

Rastislav Hossa 1 apríla 2025, 10:30

Tento materiál sa zaoberá kľúčovými aspektmi výživy a zdravého stravovania, pričom zdôrazňuje význam dostatočného príjmu bielkovín a zdravých potravín pre dosiahnutie a udržanie zdravej telesnej hmotnosti. Dostatočný príjem bielkovín Bielkoviny hrajú zásadnú rolu v chudnutí. Ich konzumácia prispieva k pocitu sýtosti a môže viesť k nižšiemu dennému kalorickému príjmu. Tým, že raňajky obohatíme o bielkoviny,

Ako sa správne stravovať, keď sme chorí?

Rastislav Hossa 31 marca 2025, 4:30

Komparatívna analýza odporúčaní na príjem sacharidov a štúdií diabetických diét Prehľad odporúčaní na príjem sacharidov Sacharidy zohrávajú významnú úlohu v výžive, najmä pre jednotlivcov s diabetom. Existuje množstvo odporúčaní týkajúcich sa príjmu sacharidov, pričom niektorí navrhujú vyššiu spotrebu, zatiaľ čo iní odporúčajú nižší príjem na zlepšenie kontroly hladiny cukru v krvi. Výskum naznačuje, že diéty

Jógová pozícia Hlava koleno: Posilnenie sily a flexibility chrbtice a zvyšovanie vedomia

Rastislav Hossa 31 marca 2025, 4:30

Komplexný sprievodca jogovými praktikami pre pripravenosť chrbtice a flexibilitu Úvod Táto príručka načrtáva štruktúrovaný prístup k jogovým praktikám navrhnutým na zlepšenie pripravenosti chrbtice, zvýšenie flexibility a podporu sebapoznania prostredníctvom rôznych pozícií a techník. Každá časť zdôrazňuje dôležitosť prípravy, zarovnania a pozornosti pri budovaní hlbšieho spojenia medzi telom a mysľou. Rozcvičovacie praktiky Na začiatok je nevyhnutné

Dôležitosť správnej výživy pre deti

Rastislav Hossa 30 marca 2025, 10:30

Zdravé stravovacie návyky: základ už v detstve Zdravé stravovacie návyky sú kľúčovým aspektom celkového zdravia a rozvoja detí. Je dôležité začať s ich formovaním už od raného veku, pretože deti majú tendenciu preberať stravovacie návyky od svojich rodičov a súrodencov. Ak sú rodičia príkladom zdravého stravovania, deti sa naučia robiť lepšie výberové rozhodnutia, čo má

Vedci tvrdia, že objavili spôsob, ako uvariť ideálne vajce

Rastislav Hossa 29 marca 2025, 10:30

Dokonalé varenie vajec: Obsiahly sprievodca chuťou a nutričnou kvalitou Varenie dokonalého vajca je umenie, ktoré si vyžaduje jemnú rovnováhu teploty a času. Vajcia sú základnou súčasťou mnohých diét po celom svete, cenia sa nielen pre svoju variabilitu a chuť, ale aj pre svoje nutričné výhody. Spôsob varenia vajec môže významne ovplyvniť ich chuť a nutričnú

Ako schudnúť po pôrode?

Rastislav Hossa 28 marca 2025, 4:30

Popôrodná fáza: Krásna, ale náročná Popôrodná fáza je často opisovaná ako krásny, ale náročný čas pre nové matky. Je to obdobie, ktoré je poznačené výraznými fyzickými a emocionálnymi zmenami, keď sa ženy prispôsobujú životu s novorodencom. Táto fáza si vyžaduje značný čas na zotavenie, ako fyzické, tak emocionálne, a taktiež vytvorenie novej rutiny, ktorá zohľadňuje

10 základných pojmov jogy, ktoré by mal poznať každý

Rastislav Hossa 28 marca 2025, 4:30

Koncepty uvedené v poskytnutom SPR sa zaoberajú rôznymi aspektmi jogy a praxe všímavosti a tvoria komplexný rámec, ktorý spája fyzické, mentálne a duchovné dimenzie blahobytu. Každý termín zachytáva základné prvky holistickej filozofie a praxe jogy, ktorá bola storočia uctievaná ako prostriedok na dosiahnutie rovnováhy, zdravia a vnútorného pokoja. Asána Termín asána sa vzťahuje na špecifické

Najobľúbenejšie témy

Informácie o lokalite