Alica Balogová 
V posledných rokoch sa joga stala jednou z najpopulárnejších praktík pre zlepšenie zdravia a pohody. Zatiaľ čo niektorí ju považujú za jednoduchý spôsob cvičenia, množstvo zdravotných výhod, ktoré joga ponúka, z nej robí oveľa viac než len fyzickú aktivitu. Pre mnohých je to skôr životný štýl, ktorý spája telo, myseľ a ducha. V našom článku
Každodenný život je plný stresových situácií, ktoré na nás kladú množstvo povinností a očakávaní. Cvičenie, ako napríklad joga, sa ukazuje ako účinný spôsob, ako sa vysporiadať s tlakom a dosiahnuť w wellness a psychickú pohodu. Joga v každodennom živote ponúka jednoduché a praktické techniky, ktoré môžeme integrálovať do našich rutín, a to aj v časoch,
Už celé desaťročia počúvame, že sedavý životný štýl môže viesť k mnohým zdravotným problémom. Pravdepodobne ste už aj sami pocítili po dlhodobom sedení bolesť v hornej časti chrbta, ramenách, bedrách alebo ste mali opuchnuté nohy z dôvodu zníženého obehu krvi. Vedeli ste však, že dlhodobé sedenie, najmä pred obrazovkami, môže ovplyvniť aj vašu náladu? Výskum
Mindfulness a jeho úloha pri znižovaní stresu a duševnom zdraví Mindfulness je mocná technika navrhnutá na pomoc jednotlivcom znížiť stres a podporiť celkové duševné zdravie. Zameraním sa na prítomný okamih a rozvíjaním povedomia o myšlienkach, pocitoch a telesných pocitoch umožňuje mindfulness jednotlivcom odpútať sa od stresorov, ktoré ich môžu preťažiť v každodennom živote. Táto prax
Slovensko a Česko: milióny eur ročne na doplnky stravy V posledných rokoch sa na Slovensku a v Česku stáva čoraz bežnejším trendom investovať milióny eur do doplnkov stravy. Tieto produkty, ktoré sa často propagujú ako prostriedky na zlepšenie zdravia, podporu chudnutia a prevenciu rôznych ochorení, sa stávajú súčasťou každodennej rutiny mnohých ľudí. Napriek tomu je
Joga je nachádzajúca sa na rozhraní fyzickej aktivity a psychickej pohody, ktorá sa ukazuje ako efektívnejšia než meditácia, dychové cvičenia či techniky mindfulness. V súčasnej dobe sa čoraz viac zameriava na kombináciu týchto techník, čím vytvára komplexný prístup k duševnému zdraviu. Joga sa osvedčila v boji proti depresívnym symptómom, ako sú úzkosť, bipolárna porucha a
Vzdelávanie a gramotnosť v oblasti zdravia: Základ osobnej zodpovednosti v zdravotnej starostlivosti Vzdelávanie a gramotnosť v oblasti zdravia sú kľúčovými komponentmi pri preberaní osobnej zodpovednosti za vlastnú zdravotnú starostlivosť. Pochopenie zdravotných konceptov, preventívnych opatrení a životného štýlu posilňuje jednotlivcov v rozhodovaní o svojom zdraví. Tento vedomostný základ uľahčuje lepšiu komunikáciu so zdravotníckymi profesionálmi, zlepšuje schopnosť
Hlavné príčiny vysokého cholesterolu Vysoký cholesterol, predovšetkým LDL (nízka hustota lipoproteínov), je významným rizikovým faktorom pre rozvoj kardiovaskulárnych ochorení. Existuje viacero hlavných príčin, ktoré prispievajú k jeho zvýšeniu: Nevhodné zloženie tukov v strave: Strava s vysokým obsahom nasýtených a trans-tukov zvyšuje hladiny cholesterolu v krvi. Tieto tuky sa nachádzajú v tučnom mäse, plnotučných mliečnych výrobkoch,
Joga: Prospešná pre telo a myseľ Joga je prax, ktorá sa po stáročia osvedčila ako prospešná pre zdravie tela aj mysle. Nedávna štúdia sa zamerala na účinky jogy na kognitívne funkcie u starších dospelých. Účastníkmi štúdie bolo 25 dospelých vo veku 55 rokov a viac, ktorí trpeli kognitívnymi poruchami. Tento výskum bol realizovaný s cieľom
Športová výživa: Klíč k Výkonu a zdraví Športová výživa je oblasť, ktorá sa zaoberá špecifickými potrebami športovcov a aktívnych jednotlivcov, a hoci je podobná bežnej výžive, má svoje vlastné unikátne charakteristiky. Cieľom športovej výživy je zabezpečiť dostatočné množstvo energie a tekutín, ktoré sú nevyhnutné pre každodenné činnosti a športové výkony. Správna výživa je zásadná pre
